Dieta CetogГ©nica y Rendimiento sport, en la citaciГіn

Dieta CetogГ©nica y Rendimiento sport, en la citaciГіn

Durante dГ©cadas, la alimentaciГіn deportiva ha girado en base al carbohidrato (mГЎs adorno). Aunque este sustrato goza de las ingresos, desde posteriormente, presenta una trascendente restricciГіn su escasez.

Casi nada acumulamos unos pocos cientos sobre gramos de carbohidrato, entretanto que las reservas de mugre son inmensas poseemos suficiente energГ­a en excelente condiciГіn fГ­sica sobre mugre de terminar decenas de maratones (revisiГіn).

Una sujeto promedio almacena 1000-2000 calorГ­as como glucГіgeno, sin embargo mГЎs sobre 50.000 (o tambien 100.000) en buena condiciГіn fГ­sica de lubrificante

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